Boljše vedenje v šoli

Učenci z ADHD pogosto izstopajo v razredu in težko ostanejo osredotočeni na nalogo, zato imajo učitelji težave pri obvladovanju teh problemov. Strokovnjaki menijo, da bi morali imeti učitelji širok spekter strategij za pomoč učencem z ADHD, da bi bili sposobni imeti razred pod nadzorom.

Povejte kar mislite

• Učencem ni dovolj jasno kaj pričakujete od njih, ko jim rečete, da se naj “obnašajo” ali “bodo dobri”. Bodite bolj natančni v razlagah.
• Točno jim pojasnite kaj pomeni dobro obnašanje, na primer: “stojte eden za drugim v koloni, ko se čaka na obrok” ali pa “otroci naj na začetku ure položijo knjige na mizo in skupaj bodite tiho nekaj časa / vsaj 10 sekund, kaj več lahko privede do obratne situacije in ADHD otroci bodo postali nemirni”. Postopek ponovite večkrat v dnevu.
• Bodite prepričani, da so spoznali vaša pričakovanja in posledice, sicer ne bodo ravnali v skladu z njimi, na primer: “če boste mirno stali v vrsti, boste dobili pet minut odmora pred koncem ure,” ali “če se boste kregali, ne bomo več igrali vaše najljubše igre na koncu ure”.

Označite dobro vedenje

• Vizualni opomniki olajšujejo otrokom z ADHD, da sledijo pravilom (nagrade v obliki nalepk z nasmeškom)
• Napišite razredna pravila, na primer “spoštuj druge« ali »ne vpij v razredu” na papir z močno barvo, in ga obesite na vidno mesto, da ga bo posameznik opazil večkrat
• Napišite sporočila z napisi, kot so “dvigni roko, če želiš kaj povedati” na mize učencev.
• Uporabite abakus za označitev kolikokrat so vpadli v besedo – premaknite kroglico vsakič, ko se niso uspeli držati pravil – na ta način bodo vedeli kako pogosto se to zgodi.

Vzpostavite rutino

• Naj otroci vedo kaj se dogaja v določenem delu dneva
• Napišite dnevni urnik na tablo in potem sproti brišite naloge in obveznosti, ki ste jih že opravili skupaj
• Vsake toliko časa jih spomnite na teste znanja
• Uporabite merilnik časa (štoparico) za lažji prehod iz ene dejavnosti v drugo, s čimer jih opozorite dve do pet minut pred koncem naloge, da bi otroci z ADHD-jom končali z eno in začeli z drugo dejavnostjo
• Rutina daje otrokom z ADHD občutek nadzora nad časom

Utišajte moteče dražljaje

• Naredite kar lahko, da utišate moteče zunanje dražljaje
• Posedite otroka z ADHD blizu vas in stran od oken in vrat!
• Obkrožite ga z dobrimi učenci kateri bi mu lahko bili za vzor in oddaljite ga od otrok, ki lahko negativno vplivajo na njega
• ADHD otroci so velikokrat radi »alfa«, saj v večini primerov tudi so in tega se zavedajo! Odmaknite ga od njegovega »krdela«tesnih prijateljev .Tako ne bo imel možnosti »šopirjenja« in lastnega izpostavljanja pred ostalimi
• Dovolite mu, da uporablja zamaške za ušesa, medtem ko rešuje naloge oziroma izpite znanja
• Dovolite enako tudi drugim otrokom, da ne bi po nepotrebnem poudarili samo otroka z ADHD

Vzdržujte njihovo pozornost

• Uporabite zvonec ali tolkala preden dajete nalogo ali pomembne informacije
• Počakajte, da vsi utihnejo in tako pritegnite njihovo popolno pozornost
• Menjajte višino in glasnost glasu, ko govorite. Šepetanje v pravih situacijah pritegne njihovo pozornost
• Uporabljajte različne predmete in rekvizite medtem ko razlagate, da čim dlje ohranite njihovo pozornost. Bodite kreativne pri učnih urah. Togo podajanje snovi jih dolgočasi in hitro bodo odreagirali z nemirom.

Preusmeritev jim pozornost, ko jo začenjajo izgubljati

• Stavki, kot so “Zemlja kliče Martina” ali poklic pred tablo ker niso spremljali predavanja, otroku z ADHD ne bo pomagal. Takšen pristop jih bo osramotil pred drugimi otroki kar bo poslabšalo situacijo
• Namesto tega najdite način s katerim jim boste preusmerili pozornost – stojte v bližini njihove klopi, vzpostavite očesni stik ali jih potrepljajte po rami
• Da bi jim pomagali postati bolj samozavestni, jim postavite vprašanja na katere veste, da znajo odgovoriti

Ponavljajte, ponavljajte, ponavljajte

• Ko ste jim dali nalogo ali naloge vprašajte nekaj učencev, da jo ponovijo, nato pa naj to ponovi cel razred hkrati
• Takšen pristop daje priložnost otrokom z ADHD, da slišijo nalogo in ostalim otrokom, da si jo bolje zapomnijo. Korist je obojestranska.
• Dajte jim pisna in ustna navodila, da se jim ni potrebno vsega zapomniti
• Ko so si zapisali navodila, jim recite naj podčrtajo ali obarvajo ključne besede

Pohvalite jih kratko in iskreno

• Učitelji se pogosto preveč osredotočeni na težave, ki jih imajo otroci z ADHD. To jih spodbuja še k večjim težavam v razredu.
• Večkrat preučite situacijo (recimo izzivanje med sošolci) predno sklepate, da je »tako in tako« verjetno bil krivec on. Otroci z ADHD odreagirajo zelo burno v kolikor se jim zgodi krivica
• Kadar so mirni in sledijo navodilom uporabite pogosto pozitivno povratno informacijo (opazite jih)
• Ko jih pohvalite bodite natančni, na primer: “danes si zelo pozoren – hvala ti ker čakaš, da prideš na vrsto, ko hočeš nekaj povedati” in dodajte nasmeh.
• Ne pretiravati – otroci občutijo kadar pohvala ni iskrena in se lahko počutijo užaljene, ker niso v popolnosti obvladali nalogo/veščino za katero jih hvalite. Zavedajo se svojih napak in prednosti.

Bodite pozorni kdaj je za njih vse skupaj preveč

• Otroci z ADHD se običajno neprimerno vedejo med spremembo aktivnosti – pri zajtrku, med odmorom, na izletu…
• Ko se struktura v razredu ali urniku spremni ali, ko dobijo slabo oceno ali pa , ko prenehajo delovati zdravila – takrat velikokrat pride do problema
• Ignorirajte, ko opazite, da tiho govori sam s seboj, še posebej, če hkrati rešuje nalogo in je miren
• Opozorite ga, da se poskuša zavedati kako se počuti, ko pride do točke kadar izgubi nadzor in kako naj reagira v takšnem trenutku. Dihalne in fokusne vaje.
• Naloge naj bodo razdeljen sistematično. Seznam ne sme biti predolg. Boljše je, če imam otrok seznam s tremi nalogami in je seznamov 5, kot pa če ima en seznam in na njem napisanih 15 nalog. Prevelika količina začrtanih opravil in nalog v njegovi glavi povzroči zmedo in velika verjetnost je, da bodo odreagirali z odporom ali celo agresijo.

Ustvarite prostor za pomiritev

• Včasih so otroci z ADHD razdraženi, ker jih moti nalepka na majici ali zvok pisala za njimi. Poiščite vzroke
• Ustvarite miren kraj v razredu – označen krog za sedenje v kotu učilnice, odeja ali preprosto označeno mesto kjer se lahko pomiri
• Jasno jim razložite kaj tam lahko počnejo – rišejo, pišejo ali se na kratko odpočijejo
• S starejšimi otroci se dogovorite, da kadar menijo, da so izgubili nadzor, se lahko gredo pogovoriti z nekom iz strokovne službe

Spodbujajte otroka, da čim dlje sedi na mestu

• Prepričajte se, da je učenec dobro razumel navodila, preden ga pustite, da sam rešuje probleme
• Dajte jim pisna navodila ali seznam nalog iz katerih lahko prečrtajo naloge ali korake, ki so jih že rešili
• Naj ima vse pripomočke pri roki, tako da ne bo imel izgovora za vstajanje
• Dogovorite se z drugim učencem, da mu pomaga v kolikor je to potrebno
• Ko sanjari ga ne grajajte. Raje ga povabite, da misli deli z ostalimi. Morda boste presenečeni kakšne zanimive zgodbe boste slišali.

Dopustite učencem, ki težko sedijo na mestu, da se sprehodijo

• Gibanje pomaga otrokom z ADHD, da se sprostijo in ponovno skoncentrirajo
• Prosite otroka za izvedbo naloge – obriši desko ali razvrsti knjige na polici
• Naj bo vaš osebni asistent. Da je bil izbran prav on mu bo pomenilo veliko in v večini primerov bo do vsa spremenil odnos oz.bo večkrat in bolje upošteval vaša navodila. Načelo vzajemnega spoštovanja.
• Pustite mu, da gre piti vodo ali se sprehodi po hodniku
• Če vas to ne moti, mu pustite naj se igra z nekim majhnim predmetom v tišini -. Npr stiska v rokah gumijasto žogico
• Nikol jih ne kaznujte z zmanjšanjem odmora – veliko otrok z ADHD se bo še težje zbralo, če ne bodo imeli odmora